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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，可以确保每个人都对项目的最新进展有所了解。在家庭中，开放和诚实的对话有助于解决矛盾，增进家庭成员之间的理解和支持。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够更好地表达自己的想法和需求，同时也能更好地理解他人的观点和感受。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的注意力，不要急于打断或表达自己的观点。通过倾听，我们可以更好地理解对方的需求和感受。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更容易理解我们的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保我们的非语言信号与我们的言语信息相一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，以确认信息是否被正确理解。这可以通过简单的问题或总结对方的观点来实现。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应这些风格，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应不同的沟通风格，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种社交场合中更加游刃有余。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到更多的共鸣和连接。

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中国消费者报上海讯（记者刘浩）破壁松花粉宣称能延缓衰老，实际功效却为增强免疫力。近日，上海市崇明区市场监管局查处一起保健品夸大宣传违法案件，并对当事人作出行政处罚。崇明区市场监管局提醒消费者，购买保健品应先看备案功能，查看“保健功能”标注，警惕商家虚假宣传。

据介绍，2025年6月，某健康管理有限公司通过组织老年人集体授课的形式播放松花粉保健作用的宣传视频，向老年人推销破壁松花粉，宣传视频中宣称“松花粉的保健作用：补充全面均衡的微量营养素，保持人体胃肠道健康，调节人体免疫功能，抗氧化、清除自由基延缓衰老”等内容。经查实，该亚林牌破壁松花粉为保健食品，保健功能为“本品经动物实验评价，具有对化学性肝损伤有辅助保护作用、增强免疫力的保健功能”。当事人所播放的宣传视频内容明显夸大了其所推销的亚林牌破壁松花粉的功效，与该保健食品的功效不符，为虚假或者引人误解的商业宣传。当事人的行为违反了《反不正当竞争法》的规定，构成虚假或引人误解的商业宣传行为。崇明区市场监管局依法对当事人进行行政处罚。

崇明区市场监管局提醒广大老年消费者，购买保健品应先看备案功能，要求商家出示产品包装或说明书上的“保健功能”标注，或在市场监管总局官网查明产品备案的真实功能。遇到商家宣称“限时优惠”“买多送多”，应向子女等说明产品信息、宣传内容，谨慎下单购买。经营者在宣传时应守住合规底线，宣传内容应严格对应产品备案的保健功能，不能模糊“保健”与“治疗”的区别。

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