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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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8月22日，贵阳交响乐团启程，首赴欧洲斯洛文尼亚、奥地利、意大利3个国家，将参加4场国际知名音乐节演出。

贵阳交响乐团。

作为受邀参与音乐节乐团中唯一的中国民营乐团，能够从贵阳走向全国，进而迈向世界，离不开贵阳这座城市的滋养以及广大乐迷的支持。8月18日，贵阳交响乐团在贵阳大剧院音乐厅举行了“欧洲首巡”行前汇演向贵州观众分享了这一喜讯。

贵阳交响乐团演出照片。

“贵阳的观众无愧为全国最好的乐迷之一，我们贵阳的观众也有一份自豪感、参与感。”贵阳交响乐团音乐总监张国勇在行前汇演时说道，“贵阳交响乐团将要代表中国，代表贵阳，走出国门，出发去欧洲巡演。此次巡演不止是音乐会，我觉得它更重要的使命是让世界了解中国，让世界听到中国。讲好中国故事、贵州故事。”

张国勇指挥贵阳交响乐团。

据介绍，历届受邀参加欧洲巡演的乐团有中国国家交响乐团、纽约爱乐乐团、维也纳爱乐乐团等著名乐团，此次受邀不仅是对贵阳交响乐团成立16年来艺术成就的认可，也是向国际社会展示贵州文化魅力的契机。

斯洛文尼亚

卢布尔雅那音乐节

始于1953年的卢布尔雅那音乐节是斯洛文尼亚最古老、最有影响力的艺术节之一，也是他们国家每年夏季最主要的文化活动之一。来自世界各地的知名艺术家和团体都会受邀参加，在许多历史悠久的文艺场所为观众带来高水准艺术表演。

演出时间：8月25日

演出地点：斯洛文尼亚爱乐音乐厅

演出曲目：

指挥：张国勇

小提琴：宁峰

·谭盾：《帕萨卡利亚：风与鸟的密语》

·赵季平：降E大调第一小提琴协奏曲

·里姆斯基·科萨科夫：《天方夜谭》作品35号

奥地利

克恩滕音乐协会夏季音乐会

克恩滕音乐协会成立于1828年，是奥地利卡伦西亚州最古老的古典音乐组织，常与国际知名乐团合作举办交响音乐会，维也纳交响乐团、柏林交响乐团、伦敦皇家爱乐乐团、米兰布达佩斯特交响乐团等知名乐团都曾受邀演出。

演出时间：8月26日

演出地点：阿尔班·贝尔格音乐厅（CMA奥西亚赫）

演出曲目：

指挥：张国勇

小提琴：宁峰

·谭盾：《帕萨卡利亚：风与鸟的密语》

·赵季平：降E大调第一小提琴协奏曲

·里姆斯基·科萨科夫：《天方夜谭》作品35号

意大利

卡斯泰洛城万国音乐节

卡斯泰洛城万国民族音乐节被视为翁布里亚地区最重要的古典音乐盛会。其独特之处在于，每届音乐节都致力于发掘不同国家的音乐遗产，举办时间为每年8月底至9月初。自创办以来，该音乐节便在欧洲舞台上树立了鲜明的特色，为欧洲各国提供了向广大观众展示其极具代表性的音乐传统的机会。

演出时间：8月28日

演出地点：圣多梅尼科（卡斯泰洛城）

演出曲目：

指挥：张国勇

小提琴：宁峰

·谭盾：《帕萨卡利亚：风与鸟的密语》

·赵季平：降E大调第一小提琴协奏曲

·莫里斯·拉威尔：《鹅妈妈组曲》

·尼古拉·皮奥瓦尼：《颂歌前奏曲》

意大利

艾米利亚-罗马涅音乐节

这是意大利最负盛名的古老节日之一，是一个汇聚了全球艺术精英的舞台，包括德累斯顿国立交响乐团、慕尼黑爱乐乐团、英国皇家爱乐乐团在内的多个国际知名乐团，都曾受邀参与。它已成为了国际文化交流的重要平台，促进了不同国家和地区音乐文化的了解与融合。

演出时间：8月29日

演出地点：弗利（奥德拉菲广场）

演出曲目：

指挥：张国勇

小提琴：宁峰

·谭盾：《帕萨卡利亚：风与鸟的密语》

·赵季平：降E大调第一小提琴协奏曲

·莫里斯·拉威尔：《鹅妈妈组曲》

·尼古拉·皮奥瓦尼：《颂歌前奏曲》

贵州日报天眼新闻记者

文/姜雨熙

编辑/王子琪

二审/陈江南

三审/黄蔚陈曦

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