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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以迅速了解项目的最新进展和变化，避免因信息不对称而导致的误解和冲突。 其次，沟通技巧对于个人职业发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得更多的晋升机会。通过展示自己的沟通技巧，个人可以更好地与上级和同事建立信任，从而在职场中获得更多的支持和资源。 此外，沟通技巧在解决冲突和促进团队合作方面也发挥着重要作用。通过倾听他人的观点和需求，以及表达自己的感受和想法，可以有效减少误解和冲突，促进团队成员之间的合作和理解。例如，通过开放式的对话和积极的反馈，团队成员可以共同找到解决问题的方法，增强团队的凝聚力。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注和尊重，认真倾听他们的观点和需求。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言，避免使用模糊不清的表述。 非语言沟通：注意自己的肢体语言和面部表情，确保它们与你的言语信息相一致。 反馈：在对话结束后，给予对方积极的反馈，以表明你已经理解并重视他们的观点。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，灵活调整自己的沟通风格和策略。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过提升沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能在日常生活中建立更和谐的人际关系。因此，我们应该不断学习和实践，以提高自己的沟通技巧，从而在各种场合中都能游刃有余。

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朱金梅藤县妇幼保健院

流感和肺炎的早期症状常常纠缠不清，家长很容易被烧退了就没事的假象迷惑。其实，流感合并肺炎时，身体会发出一系列求救信号。只要家长学会精准识别，就能在关键时刻为孩子筑起防护墙。

一、先理清：为啥孩子流感后容易招惹肺炎？

儿童呼吸道如同娇嫩的管道，从鼻腔到肺部防御能力逐步减弱。流感病毒突破鼻喉第一道防线后，会破坏呼吸道黏膜，让肺炎链球菌等致病菌趁机入侵肺部。加之儿童免疫系统尚未成熟，流感病毒大量复制会消耗免疫细胞，使肺部陷入无兵防守的境地。尤其5岁以下儿童，肺泡发育不完善，一旦被炎症侵袭，极易出现充血水肿，影响呼吸功能。

部分家长在孩子流感初期盲目使用抗生素，不仅杀不死病毒，还会破坏菌群平衡、降低抵抗力，反而给致病菌创造入侵条件。。

二、预警信号:三个关键征兆，识别肺炎危急时刻

预警信号1：咳嗽画风突变，从干咳变湿咳

咳嗽是流感标配，但普通流感咳嗽多为干咳或少量清痰，且会随病情好转减轻。若孩子咳嗽突然升级，需警惕肺炎。

性质变了：干咳转为湿咳，咳嗽时伴随明显“呼噜呼噜”声，像有痰卡喉，这是肺部炎症分泌黏液刺激气管所致，且孩子常在夜间或清晨咳得更重，因为平躺时分泌物易反流刺激气管。

声音变了：普通流感咳嗽清脆，肺炎咳嗽则沉闷浑浊，像从胸腔发出。若孩子咳嗽时胸痛、脸色涨红甚至呕吐，说明肺部炎症比较严重，不能再当普通咳嗽处理。

家长可贴耳听孩子胸口，若听到“滋滋”杂音或粗重的“拉风箱”声，大概率是肺炎引发的肺部啰音，必须立即就医。

预警信号2：呼吸不对劲，频率明显超标

肺部是呼吸核心，一旦被肺炎侵袭，呼吸就会出现异常。家长无需专业仪器，观察孩子呼吸频率和状态就能发现问题。

1~3岁孩子正常呼吸频率为每分钟24~30次，4~7岁为22~26次。若孩子安静时呼吸频率明显超标，即便不发烧也可能是肺炎的早期表现。这种呼吸加快不会因休息缓解，与跑跳后的短暂急促截然不同。

健康孩子呼吸平稳，若出现鼻翼扇动，或吸气时锁骨、肋骨间皮肤凹陷（医学称“三凹征”），说明肺部功能已严重受损，必须立即送医。

预警信号3：高烧反复横跳，精神差

流感与肺炎都可能高烧，但特点和精神状态差异明显。普通流感高烧持续3~5天，吃退烧药效果好，退烧后孩子精神尚可；而流感合并肺炎时，高烧反复无常，吃退烧药效果差，即便降温孩子也萎靡不振。

家长要重点关注退烧后状态：若孩子烧退后仍嗜睡、烦躁、拒食拒水，即便咳嗽不重也要警惕肺炎。孩子突然沉默寡言或脾气暴躁，都是身体不适的信号。若孩子高烧超39℃且持续3天不退，伴随精神变差，需立即就医做胸片和血常规检查，排除肺炎可能。

三、紧急应对：先做好这3步降风险

发现预警信号后，家长别慌乱，做好“控温、通呼吸道、及时就医”三步即可降低风险。

控温：儿童高烧超38.5℃时，按体重服用对乙酰氨基酚或布洛芬，配合温水给予擦额头、腋窝等部位物理降温。

通呼吸道：让孩子多喝温水稀释痰液，小龄宝宝可竖抱轻拍背部促痰排出。室内保持50%~60%湿度，用加湿器避免空气干燥刺激呼吸道。

及时就医：就医时带好孩子的病情记录，途中注意保暖但别穿太多。若孩子呼吸困难，尽量保持半坐姿势减轻肺部负担。

四、预防大于治疗：流感季做好这2点，远离肺炎

接种疫苗：6个月以上孩子每年接种流感疫苗，5岁以下重点接种肺炎疫苗，能大幅降低患病风险。

日常防护：流感季少去人群密集场所，外出戴口罩，回家及时清洁；室内每天通风2~3次，每次30分钟以上；保证饮食均衡、睡眠充足，增强免疫力。

流感季是一场关键的健康保卫战，既要重视流感，更要警惕肺炎偷袭。家长需牢记“观咳嗽、查呼吸、看精神”三大要点，及时察觉异常，就能在第一时间为孩子筑牢防护墙，助他们平安度过流感季。

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